Hitzewelle 2024: Experten geben Tipps gegen Kreislaufprobleme
Mit den steigenden Temperaturen im Sommer 2024 häufen sich auch die Fälle von Kreislaufproblemen. Mediziner und Gesundheitsexperten geben wichtige Ratschläge, wie man bei Hitze gesund bleibt und Kreislaufschwächen vorbeugt.
Ausreichend Flüssigkeit: Der Schlüssel zur Kreislaufstabilität
- Empfehlung: 2,5 bis 3 Liter Wasser oder ungesüßten Tee täglich
- Flüssigkeitsmangel kann zu geringem Blutvolumen und Kreislaufproblemen führen
Sofortmaßnahmen bei Kreislaufschwäche:
- Sonnige Orte meiden
- Hinlegen und Beine hochlagern
- Tiefes, ruhiges Atmen praktizieren
- Kühle Kompressen auf Stirn oder Nacken auflegen
- Handgelenke mit kühlem Wasser benetzen
Vorsicht bei Blutdruckmedikation
Dr. Maria Schmidt, Kardiologin am Universitätsklinikum Frankfurt, warnt: "Patienten sollten keinesfalls eigenständig ihre Blutdruckmedikation anpassen. Bei Problemen ist umgehend der behandelnde Arzt zu konsultieren."
Bewegung als Präventivmaßnahme
Physiotherapeut Thomas Müller empfiehlt: "Regelmäßige Bewegung, insbesondere Übungen für die Wadenpumpe, können den Kreislauf nachhaltig stärken. Einfache Übungen wie das Wippen von den Zehen auf die Fersen können bereits einen positiven Effekt haben." Diese Tipps gewinnen angesichts der zunehmenden Hitzeperioden in Deutschland an Bedeutung. Laut Deutschem Wetterdienst (DWD) werden die Sommer immer heißer, was die Gesundheitsrisiken, insbesondere für ältere Menschen und Personen mit Vorerkrankungen, erhöht. Experten raten, bei anhaltenden Beschwerden trotz dieser Maßnahmen umgehend medizinische Hilfe in Anspruch zu nehmen.
